Obiceiurile sunt întărite de o recompensă. Uneori eu ușor să vedem recompensa, alteori nu. Iar dacă în trecut nu ai reușit să schimbi un obicei sau schimbarea nu fost una de durată, poate fi din cauza concentrării pe comportament sau rezultat, și nu pe schimbarea identității atunci când căutăm să îmbunătățim anumite aspecte.

Dacă îți spui: „Vreau să slăbesc 5 kg (rezultat) și dacă țin dieta, atunci voi fi slab (comportament)”, fără să iei în considerare convingerile care stau la baza acțiunilor tale și fără să schimbi modul în care te vezi, atunci vechea identitate te va sabota. Pe lângă acestea, uneori nici mediul nu e cel mai potrivit pentru a susţine noile obiceiuri.

Odată înţeles modul în care acţionezi, împreună cu alte câteva „trucuri” pentru a face schimbarea ușor de implementat, poţi să creezi transfomarea pe care ţi-o dorești.

Si ce moment mai bun de a implementa un obicei nou, decât acum când toată lumea e în schimbare? Cine vei fi și ce obiceiuri te vor susține? Cum faci ca acest obicei să fie unul de  durată?